UN CONCEPT UNIC IN ROMANIA
CHALLENGE CAMP este un eveniment sportiv organizat de Costin Bucura în perioada 1 - 3 noiembrie 2024 în stațiunea Cheia și este o adevărată provocare adresată celor care iubesc mișcarea în aer liber, antrenamentele de tip funcțional și traseele montane.
CHALLENGE CAMP este un concept unic care îmbină antrenamentele în salină (salinoterapia), antrenamentele la altitudine și/sau în aer liber, tratamentele cu apă termală, sauna și o alimentație echilibrată, creând beneficii sinergice pentru corpul uman și este potrivit pentru o varietate mare de persoane:
- persoane care doresc să-și îmbunătățească sănătatea generală
- pentru fumători sau cei care au probleme respiratorii, astm, rinita
- persoane care doresc să slăbească și să-și detoxifice organismul
- persoane care vor să-și îmbunătățească performanțele sportive
- pentru sportivi de performanță care se pregătesc pentru competiții
- pentru cei care doresc să reducă stresul, anxietatea și depresia, etc.
Echipament adecvat pentru
antrenamente în salină/sală
Participanții sunt obligați să dețină următoarele articole sportive: pantofi sport adidas, echipament de sală (aerobic sau fitness), bluză de schimb după antrenament, o sticlă cu apă și prosop.
Echipament adecvat pentru
antrenamente in aer liber
Echipament sportiv gros, pantalon și bluză, impermeabile (vânt și ploaie), rucsac, sapca bluză de schimb după antrenament, o sticlă cu apă și prosop.
Echipament adecvat pentru
traseul montan
Ghete de munte, pantalon și geacă impermeabile (vânt și ploaie), căciulă/șapcă, rucsac, bluză de schimb dacă transpirați, manusi, gustare, o sticlă cu apă, și prosop, cremă cu protecție solară.
Nu uitati, GHETE DE MUNTE!
Participantii la CHALLENGE CAMP sunt obligati sa respecte prevederile prezentului PROGRAM și REGULAMENT care privesc desfasurarea si organizarea evenimentului, astfel:
PROGRAM
Notă: Toate antrenamentele și seminarele sunt opționale.
Vineri
1 noiembrie 2024
- 07:30 (cel târziu): plecarea din București
- 09:30: Intalnirea la salina Slanic Prahova (la casa de bilete). Accesul in salina se face cu microbuzul. Pretul biletului de intrare este 45 lei per persoana.
- 10:00 – 11:00: SEMINAR TEHNIC
TEHNICA DE EXECUȚIE ÎN FUNCTIONAL TRAINING (Tehnica de executie a exercitiilor de functional cu diferite accesorii: GUN-ex, SAND BAG, SLAM BALL, TRX, KATTLEBEL)
- 11:00 – 11:45 ANTRENAMENT 1
STRENGTH and CONDITIONING: Exercitii de Functional cu diferite accesorii: GUN-ex, SAND BAG, SLAM BALL, TRX, KATTLEBELL. Antrenamentul se desfasoara in salina Slanic.
- 13:00 – 13:30: CHECK-IN Pensiunea ALEX , stațiunea Cheia.
- 14:00 – 15:00: PRANZUL (in restaurantul pensiunii si se comanda a la carte)
15:00 – 17:00: Pauza (program liber)
17:30 – 18:30: ANTRENAMENTUL 2
CARDIO MIX TRAINING: Antrenamentul se desfasoara pe gazonul salii de sport din statiunea Cheia.
19:00: CINA, in incinta restaurantului pensiunii si se comanda a la carte.
Sambata
2 noiembrie 2024
07:00: Trezirea
- 8:00 – 9:00 – ANTRENAMENTUL 3
Antrenament de înviorare și activare neuro-musculară.
Antrenamentul se desfasoara pe gazonul din fata pensiunii.
09:00 – 10:00: MICUL DEJUN
- 10:00 Plecarea pe traseul montan Cabana Muntele Rosu – Cabana Varful Ciucas.
Traseu bandă galbenă, 1 oră și jumătate – 2 ore cu pauze dese, dificultate: spre mediu. Traseul începe de la o altitudine de 1250m (Cabana Muntele Roșu) prin pădure, iar a doua parte continuă pe drum forestier, până la altitudinea de 1672m (Cabana Vârful Ciucaș). În cazul în care va ploua, anulam traseul si facem antrenament.
- 14:00 – 15:00: PRANZUL
in restaurantul pensiunii si se comanda a la carte.
- 15:00 – 17:00: Pauza (program liber)
17:30 – 18:30: ANTRENAMENTUL 4
6X – CORE CHALLENGE Antrenamentul se desfasoara la hotel Cheia, pe terenul de tenis.
19:00 – CINA
in restaurantul pensiunii si se comanda a la carte.
Duminica
3 noiembrie 2024
07:00: Trezirea
8:00 – 9:00: ANTRENAMENTUL 5
Antrenament de înviorare și activare neuro-musculară.
Antrenamentul se desfasoara pe gazonul din fata pensiunii.
09:00 – 09:30 MICUL DEJUN
09:30 – 11:30 Pauza (program liber)
11:30 – 12:30: ANTRENAMNETUL 6
STRENGTH and CONDITIONING.
Antrenamentul se desfasoara la Cabana Muntele Rosu.
13:00 – 14:00: PRANZUL
in restaurantul pensiunii si se comanda a la carte.
14:30: Plecare spre București. (Durata, 2 ore si 30min)
PREȚ bootcamp ȘI CONDIȚII DE PLATĂ
1920 lei
1610 lei
Camera SINGLE cu balcon (singur în cameră)
Pretul este per persoana!
Camera DUBLA cu balcon (2 persoane in camera)
Pretul este per persoana!
Prețul INCLUDE:
6 antrenamente de private group training
2 ore seminar tehnic
1 traseu montan
cazare 2 nopți cu mic dejun inclus
Notă:
Transportul se face pe cont propriu. Masa de prânz și cina se comandă a la carte și se plătește separat de către fiecare participant.
IMPORTANT:
Confirmarea participării se face în scris
prin mesaj sau telefonic, la:
În maxim 12 ore din momentul confirmării este necesară transmiterea dovezii achitării prețului integral sau a unui avans de minim 50%.
Locul este rezervat și garantat doar în momentul achitării prețului integral.
Pretul trebuie achitat integral
pana miercuri – 30.10.2024.
Prețul achitat nu poate fi restituit. În situația în care un participant, din diverse motive, nu mai poate lua parte la acest eveniment, locul lui poate fi ocupat de o altă persoană propusă de el/ea și acceptată de organizator.
Declaratia pe propria raspundere cu privire la faptul ca sunteti apt din punct de vedere medical pentru a participa la evenimentul CHALLENGE CAMP
Participarea la clasele de antrenament CBS, online, live in sala, sau in aer liber, se face pe propria raspundere, in deplina cunostinta a capacitatilor fizice si mentale. Aplicarea si accederea in grupele de antrenamente CBS, online, live in sala, sau in aer liber, echivaleaza cu declaratia pe proprie raspundere cu privire la faptul ca sunteti apt/apta din punct de vedere medical pentru a participa la antrenamente, cat si la traseul montan si ca fiecare membru isi asuma obligatia de a respecta prezentul regulament. Fiecare participant este responsabil de propria securitate si siguranta, organizatorul nefiind raspunzator pentru nicio ranire/accidentare, deces sau orice prejudiciu creat in timpul sau ca urmare a participarii la antrenamentele/evenimentele CBS, atat online cat si cele desfasurate in sala, sau in aer liber.
Participantii au obligatia de a asculta si de a respecta indicatiile si instructiunile organizatorului si ale personalului care coordoneaza evenimentul. Organizatorul poate interzice deplasarea/participarea oricarui participant la oricare dintre activitatile din cadrul evenimentului, daca constata ca prezinta stari de ebrietate, slabiciune, epuizare fizica sau psihica.
Protectia datelor cu caracter personal
In cadrul antrenamentelor sau evenimentelor online, cat si cele care se desfasoara in sala, sau in aer liber, va fi prezent un fotograf profesionist care va realiza fotografii si filme video pe care dorim sa le postam pe site-ul costinbucura.ro, pe paginile de facebook/Instagram/Tik Tok, Telegram, detinute de organizator, cat si pe eventuale materiale de promovare.
Având în vedere noile reglementări cu privire la protecția datelor cu caracter personal, introduse prin Regulamentul UE 2016/679, care reprezintă baza legislației privind prelucrarea datelor cu caracter personal și protecția acestor date pentru statele membre UE și care sunt aplicabile începând din 25 mai 2018, dorim să confirmăm angajamentul nostru privind protecția acestor date, în conformitate cu prevederile legale incidente în această materie, asigurând astfel confidențialitatea tuturor datelor la care vom avea acces. Astfel, prin aplicarea și accesarea în grupele de antrenament sau evenimente CBS, se subînțelege că ne dați consimțământul pentru publicarea sub orice formă a materialelor mai sus menționate, realizate în cadrul acestor clase/evenimente online, cât și a celor care se desfășoară în sală sau în aer liber.
In situatia in care nu sunteti de acord, va rugam sa specificati/transmiteti acest lucru, catre CBS.
Din momentul in care este trimis acest regulament in grupurile de lucru, practic, tot ce este scris in acest regulament, va intra in vigoare si se subantelege ca va dati acordul cu privire la intregul cuprins din acest acest regulament.
Costin Bucura Studio isi rezerva dreptul de a completa/modifica prezentul regulament. Modificarile aduse prezentului regulament vor deveni obligatorii pentru Membrii “Costin Bucura Studio” de la data comunicarii acestora prin mesaj in grupurile de lucru online.
Combinația de antrenamente în salină și antrenamente la altitudine sau in aer liber are multiple beneficii asupra corpului uman, dintre care menționăm:
Îmbunătățirea respirației:
Antrenamentele în salină pot ajuta la curățarea căilor respiratorii și la îmbunătățirea respirației. Acestea pot ajuta la reducerea inflamației și a congestiei nazale, precum și la prevenirea infecțiilor respiratorii. De asemenea, antrenamentele la altitudine pot îmbunătăți capacitatea plămânilor de a prelua oxigenul din aerul rar, crescând astfel eficiența respiratorie.
Creșterea forței și a
rezistenței:
Antrenamentele în salină pot ajuta la creșterea forței și a rezistenței musculare. De asemenea, antrenamentele la altitudine pot îmbunătăți capacitatea corpului de a transporta oxigenul către mușchi, crescând astfel rezistența la efort și prevenind oboseala musculară.
Stimularea metabolismului:
Antrenamentele în salină și la altitudine pot stimula metabolismul și arderea caloriilor. Acest lucru poate ajuta la reducerea greutății și la îmbunătățirea compoziției corporale.
Creșterea performanței sportive:
Antrenamentele în salină și la altitudine pot ajuta la îmbunătățirea performanței sportive. Acestea pot crește capacitatea de a efectua exerciții fizice la intensitate ridicată și pentru perioade mai lungi de timp, precum și la reducerea timpului de recuperare după efort.
Stimularea sistemului
imunitar:
Antrenamentele în salină pot ajuta la stimularea sistemului imunitar, prin creșterea nivelului de anticorpi și a celulelor imune. Acest lucru poate ajuta la prevenirea infecțiilor și la accelerarea procesului de vindecare.
Creșterea nivelului
de hormoni:
Antrenamentele la altitudine pot stimula producția de hormoni anabolici, precum testosteronul și hormonul de creștere, ceea ce poate îmbunătăți capacitatea corpului de a construi și de a repara țesutul muscular.
Creșterea densității osoase:
Antrenamentele la altitudine pot stimula creșterea densității osoase, reducând astfel riscul de osteoporoză și alte afecțiuni ale oaselor.
Creșterea capacității
de a face față stresului:
Antrenamentele în salină și la altitudine pot crește capacitatea corpului de a face față stresului și de a se adapta la condiții dificile. Acest lucru poate îmbunătăți sănătatea psihică și reduce riscul de afecțiuni asociate stresului, precum anxietatea și depresia.
Îmbunătățirea circulației sanguine:
Antrenamentele la altitudine pot stimula creșterea numărului de vase de sânge și a fluxului sanguin către mușchi și alte țesuturi. Acest lucru poate îmbunătăți nutriția și oxigenarea țesuturilor, precum și eliminarea deșeurilor metabolice.
Creșterea încrederii în sine:
Antrenamentele în salină și la altitudine pot crește încrederea în sine și stima de sine. Acest lucru poate avea un impact pozitiv asupra sănătății psihice și poate îmbunătăți performanța în diferite aspecte ale vieții, nu doar în sport.